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網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝自慰推薦硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
事項1／減少熱量攝取：
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，了解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
事項2／多吃天然蔬果：
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
事項3／維持飲食均衡：
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及分量概念，就是不錯的選擇。
【專家小叮嚀】：
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
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住內湖生活機能不好？在地人開嗆了！
生活中心／綜合報導
台北內湖給人的印象大多是上班族、住宅區、大賣場林立，但近日有網友在PTT上表示，自己聽到了許多「內湖生活機能不好」的傳言，讓他非常難以理解。
▲內湖區環境清幽，是不少人置產的選擇之一。（圖／翻攝自PTT）
該網友指出，近日看見許多人抱怨「內湖的生活機能不好」，但他自己在內湖活了30年卻也沒感覺哪裡不方便，但這也讓他好奇的發文詢問「是不是大家也一樣覺得內湖的生活機能很爛？如果真的不好，到底有那些地方不好呢？大家討論一下吧。」
而看完文章後，不少網友紛紛留言，有人提出了內湖的缺點「內湖沒什麼傳統美食、沒什麼夜生活」、「內科人真的可憐，東西貴又難吃 但是又沒得選不得不吃」、「講真的，捷運沒通車前要去市中心還真的不方便。」但也有人點出內湖的優勢「內湖外圍很安靜空氣很好」、「晚上不會太吵」、「台北市環境最好的就內湖，有山有水有園區有醫院有商場」、「講內湖不好的，拜託都不要來！」
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